昨日は、ヨガインストラクターの資格を持つ幼なじみが、自宅まで教えに来てくれました(写真は彼女宅にて、1回目レッスン時の彼女)。

 腹式呼吸をする。自律神経を整える。体をリラックスさせたり伸ばしたりバランスをとったり・・・ひとつひとつのポーズに意味がある。ヨガは本当に奥深いと思います。1時間半弱のレッスンで、汗がにじみ身体はポカポカ。心も体も気持ちいい。終わった後は、つらかった背中のこりもらくになっていました。わかりやすく温かい彼女の言葉掛けにも、癒された優しい時間となりました。まだヨガの初歩もわからない私ですが、ヨガって楽しい。として気持ちいい。教えてくれる彼女に感謝。次回も今から楽しみです。

 昨夜は、主人も一緒の無尽で山梨市の『歩成』さん。そしてカラオケへ。美味しいものを食べて笑って歌って・・・。自分をさらけ出せる気の置けない仲間との楽しいひとときでした。